腸内環境をリセットする方法として注目されている方法が「断食」です。本格的な断食をするとなると医師や専門家の指導が必要ですが、プチ断食ならば手軽に挑戦できることが人気の理由です。
 
プチ断食の方法はいろいろ。全く食事を摂取しない方法もあります。それ以外に、バナナだけとかヨーグルトだけを摂取する断食もあるのです。
 
断食をするならばダイエット目的も多いですが、腸内環境を整える目的とは違うところもあります。何日すればよいのかなど、知りたいこともたくさんあるでしょう。この記事では【腸内環境を整えるために断食を考えている人に、その方法やポイント】について詳しく解説します。
 
■なぜ、断食が腸内環境を整えることになるのでしょうか？
 
腸内の便を出し切ってリセットする……それが腸内環境を整える断食です。そのために、いろいろな解毒法を試すわけです。私達の腸は、食事を消化して吸収すること。その働きの中のひとつが、排便になります。
 
一般的な私達がする仕事をイメージしてください。仕事量が減ると、ひとつの仕事に集中してクオリティーがアップします。腸のケースも同じで排便に集中できればいいのです。それには断食をして腸内に食べ物を入れないことです。そうすると腸は、今、腸内にある便を排出することに集中できます。これが腸内環境を整える断食の目的になります。

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