断食をすることで腸内環境を良く出来るのでしょうか？
2018年02月17日 18時23分
食事は朝御飯・昼御飯・晩御飯の3食をしっかり食べる事だと、私達は教えられてきました。そうすることによって、必要な栄養素を満遍なく摂取できます。血糖値の生理的な日内変動リズムの視点からみても理にかなっています。一方で、食事の欧米化や経済的な繁栄によって食生活が豊富になりました。現代人は脂質が多い食事を過剰摂取していると指摘されています。こういった食生活をしていると動脈硬化や糖尿病など生活習慣病などの原因にもなっています。
そこで注目されてきたのが断食。食事を一食から数日間絶つプチ断食ならば気軽にできます。24時間365日フルで活動している胃や腸の消化器官を休ませる考え方です。そうすることで身体の排泄機能に集中させることができます。
断食をすると排泄が促進されて便秘解消に繋がります。単純に腸内環境が整うだけではありません。胃や腸が休まることで、もともと人間に備わっている消化吸収能力をリセットするわけです。